Universite du temps libre du Pays de Rennes

Activités sportives


Activités

L’aqua-gym, la natation à Saint Grégoire et à Cesson , la gymnastique d’entretien et la gymnastique douce, la marche santé, la randonnée pédestre, la randonnée sportive, la marche nordique et le tai-chi-chuan, telles sont les activités physiques proposées à ses adhérents par l’U.T.L.

Les piscines

Certificat médical obligatoire

Marche et découverte (5, 6 et 8 kms)


Programme prévisionnel du mercredi 4 avril au mercredi 27 juin 2018
Modifiable selon le temps et les circonstances

Rappel important, se munir : Les déplacements aller-retour seront effectués par car : Forfait annuel de 165 € comprenant le transport et l’activité. Pour les sorties à la journée, forfait supplémentaire de 8 € à régler dans le car. Les départs auront lieu du parking piscine des Gayeulles (bus n° 3) à 14h. Merci de votre compréhension et à bientôt.

Randonnées de 5, 6 ou 8kms

Date Trajet et lieu Heure de départ
4 avril Andouillé Neuville 13h45
11 avril Paimpont : balade entre deux étangs 13h45
18 avril Campénéac : les éventails 13h45
15-16 mai 2 jours sur la côte de Ganit rose : Peeros Guirec, Lannion 7H00
23 mai Balade dans le Vendelais : Vendel - La Chapelle Saint-Aubert 13h45
30 mai Moulins : circuit des châtaigniers 13h45
6 juin Québriac : le canal et l'étang neuf 13h45
13 juin Chasné-sur-Illet : les chênes 13h45
20 juin Champeaux : barrage de la Cantache 13h45
27 juin Dingé : la source de l'Ille - Pot de fin d'année 13h45


Pour pouvoir faire ces randonnées, il faut être adhérent à l'UTL (50 €)
et inscrit au groupe "marche santé & découverte » (165 €)
Certificat médical obligatoire lors de l'inscription.

Randonnées du jeudi

Deux distances sont proposées : 9 ou 12 km

Programme prévisionnel du jeudi 5 avril au jeudi 28 juin 2018
Modifiable selon le temps et les circonstances

Rappel important, se munir : Les déplacements aller-retour seront effectués par car : Forfait annuel de 165 € comprenant le transport et l’activité. Pour les sorties à la journée, forfait supplémentaire de 8 € à régler dans le car. Les départs auront lieu du parking piscine des Gayeulles (bus n° 3) à 13h45.
Deux rythmes de randonnées seront effectués dans ce groupe.
Merci de votre compréhension et à bientôt.

Randonnées de 9 ou 12kms

Date Trajet et lieu Animateurs Départ
5 avril Ercé-près-Liffré : les Jubauderies Bourdoiseau/Lavanac/Robin 13h45
12 avril Baulon : Les landes Blanches Corbe/Chevalier/Souhil 13h45
19 avril Chantepie : Le bois de Soeuvres - Rdv sur le Parking du complexe sportif des 2 ruisseaux, avenue des 2 ruisseaux (derrière Intermarché) - Bus C1, 13 et 14 - arrêt "Chantepie Mairie". Cardineau/Corbe/Chevalierourdoiseau / Cardineau / Robin 14h sans car
17 mai Saint-Germain-en-Coglès : Circuit des légendes Corbe/Chevalier/Souhil 13h45
24 mai Drouges : Sentier des braconniers Corbe/Lavenac / Robin 13h45
31 mai Loutehel : la vallée de Ropenard Cardineau/Chevalier/Souhil 13h45
7 juin La Chapelle de Brain : Crêtes et Rivière - Journée avec pique-nique - 8€ à régler dans le car Bourdoiseau / Chevalier/Robin 8h30
14 juin Landéan : la Pierre enfouie Lavanac/Robin/Souhil 13h45
21 juin Saint-Jouan-des-Guérets : le tour de Quelmer Bourdoiseau / Cardineau/Robin 13h45
28 juin Montreuil-sur-Ille : Balade des trois communes - Pot de fin d'année Lavanac/Cardineau/Robin 13h45


Pour pouvoir faire ces randonnées, il faut être adhérent à l'UTL (50 €)
et inscrit au groupe "randonnées pédestres" (165 €)
Certificat médical obligatoire lors de l'inscription.

Randonnées du mardi

Programme prévisionnel du mardi 3 avril au mardi 26 juin 2018
Modifiable selon le temps et les circonstances

Rappels importants, Les déplacements aller-retour sont majoritairement effectués par car : Forfait annuel de 165 € comprenant le transport et l’activité. Pour les sorties à la journée, forfait supplémentaire de 8 € à régler dans le car. Les départs ont lieu (sauf indications contraires) du parking piscine des Gayeulles (bus n° 3) à 13h30. Pour le retour, départ du site vers 18h15. Merci de votre compréhension et à bientôt.

Randonnées de 13-16kms

Date Trajet et lieu Heure de départ
3 avril Romazy : circuit des mines (15 km) 13h30
10 avril La Bouëxière : Sevailles et le pont romain (16 km) 13h30
17 avril Epiniac : circuit de la croix de Pierre et de la Higourdais (15 km) 13h30
24 avril La Chapelle-Thouarault : circuit de la Bonnemais (14 km) A préciser - Bus 53
15 mai De Ercé-près-Liffré à Mézières-sur-Couesnon (15 km) 13H30
22 mai Pléchâtel : Vallée du SEmnon (15 km) 13h30
29 mai Nouvoitou : boucle de Yaigne (14 km) A préciser - Bus 75
5 Juin Baillé : circuit des Flégés (16 km) 13h30
12 juin Golfe du Morbihan (25 km) Autour de Séné : les culs salés - Journée avec pique-nique : 8 € à régler dans le car 7h45
19 juin Saint-Médard-sur-Ille (16 km) 13h30
26 juin Châteaubourg : les étangs (15 km) - Pot de fin d'année 13h30
Pour pouvoir faire ces randonnées, il faut être adhérent à l'UTL (50 €)
et inscrit au groupe "randonnées du mardi » (165 €)
Certificat médical obligatoire lors de l'inscription.

Marche nordique


Initiés - Réservé aux personnes ayant déjà pratiqué et déjà formées


Programme prévisionnel du vendredi
Modifiable selon le temps et les circonstances Ces randonnées d'1h - 1h15 sont effectuées à un bon rythme. Il est nécessaire de disposer d'un bon équipement :

 

Date Trajet et lieu Heure de départ
6 octobre Saint-Martin - Bus n°12 - arrêt "Auberge de jeunesse" Canal Saint-Martin 9h30
13 octobre Centre commercial Cleunay (devant Flunch) - Bus n° 9 - "Cleunay" Canal 9h30
20 octobre Parking piscine des Gayeulles - Bus n° C3 - arrêt "Gayeulles Piscine" 14h - Stage perfectionnement
10 novembre Saint-Martin - Bus n°12 - arrêt "Auberge de jeunesse" Canal Saint-Martin 9h30
17 novembre Centre commercial Cleunay (devant Flunch) - Bus n° 9 - "Cleunay" Canal 9h30
24 novembre Parking piscine des Gayeulles - Bus n° C3 - arrêt "Gayeulles Piscine" 9h30
1er décembre Saint-Martin - Bus n°12 - arrêt "Auberge de jeunesse" Canal Saint-Martin 9h30
8 décembre Centre commercial Cleunay (devant Flunch) - Bus n° 9 - "Cleunay" Canal 9h30
15 décembre Parking piscine des Gayeulles - Bus n° C3 - arrêt "Gayeulles Piscine" 9h30
22 décembre Saint-Martin - Bus n°12 - arrêt "Auberge de jeunesse" Canal Saint-Martin 9h30
12 janvier Centre commercial Cleunay (devant Flunch) - Bus n° 9 - "Cleunay" Canal 9h30
19 janvier Parking piscine des Gayeulles - Bus n° C3 - arrêt "Gayeulles Piscine" 9h30
26 janvier Saint-Martin - Bus n°12 - arrêt "Auberge de jeunesse" Canal Saint-Martin 9h30
2 février Centre commercial Cleunay (devant Flunch) - Bus n° 9 - "Cleunay" Canal 9h30
9 février Parking piscine des Gayeulles - Bus n° C3 - arrêt "Gayeulles Piscine" 9h30
16 février Saint-Martin - Bus n°12 - arrêt "Auberge de jeunesse" Canal Saint-Martin 9h30
23 février Centre commercial Cleunay (devant Flunch) - Bus n° 9 - "Cleunay" Canal 9h30
16 mars Parking piscine des Gayeulles - Bus n° C3 - arrêt "Gayeulles Piscine" 9h30
23 mars Saint-Martin - Bus n°12 - arrêt "Auberge de jeunesse" Canal Saint-Martin 9h30
30 mars Centre commercial Cleunay (devant Flunch) - Bus n° 9 - "Cleunay" Canal 9h30
6 avril Parking piscine des Gayeulles - Bus n° C3 - arrêt "Gayeulles Piscine" 9h30
13 avril Saint-Martin - Bus n°12 - arrêt "Auberge de jeunesse" Canal Saint-Martin 9h30
20 avril Parking piscine des Gayeulles - Bus n° C3 - arrêt "Gayeulles Piscine" 9h30- stage perfectionement
18 mai Centre commercial Cleunay (devant Flunch) - Bus n° 9 - "Cleunay" Canal 9h30
25 mai Saint-Martin - Bus n°12 - arrêt "Auberge de jeunesse" Canal Saint-Martin 9h30
1er juin Centre commercial Cleunay (devant Flunch) - Bus n° 9 - "Cleunay" Canal 9h30
8 juin Parking piscine des Gayeulles - Bus n° C3 - arrêt "Gayeulles Piscine" 9h30
15 juin Saint-Martin - Bus n°12 - arrêt "Auberge de jeunesse" Canal Saint-Martin 9h30
22 juin Centre commercial Cleunay (devant Flunch) - Bus n° 9 - "Cleunay" Canal 9h30
29 juin Parking piscine des Gayeulles - Bus n° C3 - arrêt "Gayeulles Piscine" 9h30


Pour pouvoir faire ces randonnées, il faut être adhérent à l'UTL (50 €)
et inscrit au groupe "marche nordique " (56 €)
Certificat médical obligatoire lors de l'inscription.


Tai Chi Chuan

Professeur : Catherine GY


L'objectif essentiel est la relaxation et la détente

Les mouvements du Tai chi chuan structurent la perception de notre corps-esprit. Ils sont pratiqués dans le calme, la lenteur pour faciliter le relâchement et la circulation de l'énergie dans le corps.

Le cours débutants vise la structuraion du corps à travers l'apprentissage répété d'un certain nombre de mouvements de l'enchaînement du Tai chi chuan (c'est à dire chercher ses appuis, son équilibre, développer la notion d'être installé sur son axe vertical, se mouvoir sans force, apprendre à se relâcher, découvrir le plaisir de se mouvoir selon les principes de cette pratique...)

Le cours confirmés permet d'aller plus en profondeur dans la pratique, les personnes ayant acquis des bases pour relier entre elles les différentes parties du corps en coordonnant la respiration sur le mouvement, en facilitant la concentration de l'esprit, le tout visant à développer et sentir un Tai chi chuan plus interne (en pratiquant dans le "laisser aller", dans une profonde détente, qui créent un mouvement plus naturel qui vien par lui-même, au lieu d'être surtout dans l'éxécution de la forme, du mouvement externe).



Cours le jeudi matin de 10h00 à 11h00 (groupe 1) et de 11h00 à 12h00 (groupe 2)

Les 5/10, 12/10, 19/10, 9/11, 16/11, 23/11, 30/11, 7/12, 14/12, 21/12, 11/01, 18/01, 25/01, 1/02, 8/02, 15/02, 22/02, 15/03, 22/03, 29/03, 5/04, 12/04, 19/04, 17/05, 24/05, 31/05, 7/06, 14/06, 21/06, 28/06



Maison des Associations - 6 Cours des Alliés - Rennes
Pour pouvoir assister à ces cours, il faut être adhérent à l'UTL (50 €) et inscrit à l'activité "Tai Chi Chuan"» : 102 €

 

QI GONG

Professeur : Catherine GY

Mouvements faisant participer tout le corps dans la détente, la lenteur, le souffle et la concentration de l'esprit. Pratique chinoise de santé aus effets régénérateurs sur le corps-esprit, accessible à tous les âges, et en particulier au sujet âgé, sans condition pysique préalable. Ce cours s'adresse aux débutants et aux initiés.

Cours le mercredi de 14h à 15h

Les 4/10, 11/10, 18/10, 8/11, 15/11, 22/11, 29/11, 6/12, 13/12, 20/12, 10/01, 17/01, 24/01, 31/01, 7/02, 14/02, 21/02, 14/03, 21/03, 28/03, 4/04, 11/04, 18/04, 16/05, 23/05, 30/05, 6/06, 13/06, 20/06, 27/06

Salle Rabelais, 96 rue de l'alma - Rennes

Pour pouvoir assister à ces cours, il faut être adhérent à l'UTL (50 €) et inscrit à l'activité "Qi gong"» : 102 €

CERTIFICAT MÉDICAL OBLIGATOIRE LORS DE L'INSCRIPTION