Universite du temps libre du Pays de Rennes

Activités sportives


Activités

L’aqua-gym, la natation à Saint Grégoire et à Cesson , la gymnastique d’entretien et la gymnastique douce, la marche santé, la randonnée pédestre, la randonnée sportive, la marche nordique et le tai-chi-chuan, telles sont les activités physiques proposées à ses adhérents par l’U.T.L.

Les piscines

Certificat médical obligatoire

Marche et découverte (5, 6 et 8 kms)


Programme prévisionnel du mercredi 20 décembre 2017 au mercredi 28 mars 2018
Modifiable selon le temps et les circonstances

Rappel important, se munir : Les déplacements aller-retour seront effectués par car : Forfait annuel de 165 € comprenant le transport et l’activité. Pour les sorties à la journée, forfait supplémentaire de 8 € à régler dans le car. Les départs auront lieu du parking piscine des Gayeulles (bus n° 3) à 14h. Merci de votre compréhension et à bientôt.

Randonnées de 5, 6 ou 8kms

Date Trajet et lieu Heure de départ
20 décembre Guipel, sentier de la Plousière - Pot de fin d'année 13h45
10 janvier Chavagne : La Sillandais 13h45
17 janvier Orgères : le bois de Pouez 13h45
24 janvier Vendel - La Chapelle St-Aubert : balade dans le Vendelais 13h45
31 janvier Liffré : l'Aqueduc 13h45
7 février Mordelles : le pressoir 13h45
14 février Bourg des Comptes : le Boschet 13h45
21 février Forêt de Villecartier : les hêtres en majesté, la croix de Montaugé 13h45
14 mars Coësmes : la Grasserie 13h45
21 mars Baulon : étang de Bélouze, en suivant la Ritoire 13h45
28 mars Saint-Jacut : pointe du Chevet, Notre-Dame du Guildo - Journée sur inscription - repas au restaurant - 8 € à régler dans le car 8h15


Pour pouvoir faire ces randonnées, il faut être adhérent à l'UTL (50 €)
et inscrit au groupe "marche santé & découverte » (165 €)
Certificat médical obligatoire lors de l'inscription.

Randonnées du jeudi

Deux distances sont proposées : 9 ou 12 km

Programme prévisionnel du jeudi 14 décembre 2017 au jeudi 29 mars 2018
Modifiable selon le temps et les circonstances

Rappel important, se munir : Les déplacements aller-retour seront effectués par car : Forfait annuel de 165 € comprenant le transport et l’activité. Pour les sorties à la journée, forfait supplémentaire de 8 € à régler dans le car. Les départs auront lieu du parking piscine des Gayeulles (bus n° 3) à 13h45.
Deux rythmes de randonnées seront effectués dans ce groupe.
Merci de votre compréhension et à bientôt.

Randonnées de 9 ou 12kms

Date Trajet et lieu Animateurs Départ
14 décembre La Mézière : sentier de la Chaussée Bourdoiseau/Cardineau/Souhil 13h45
21 décembre Betton : la Planchette - RDV sur la place du marché le long du canal - Pot de fin d'année Carillo/Lavenac/Souhil 14h sans car
11 janvier Chevaigné : circuit du Breil Bourdoiseau / Cardineau / Robin 13h45
18 janvier Rennes les Gayeulles : les Louvries Lavenac / Robin / Souhil 14h sans car
25 janvier Cardroc : Thélohier et hauts de Cardroc Bourdoiseau / Cardineau / Robin 13h45
1er février Trimer : circuit de la fontaine Chevalier / Lavenac / Robin 13h45
8 février Saint-Uniac : circuit des manoirs Bourdoiseau / Robin / Souhil 13h45
15 février Saint-Marc-le-Blanc : le tour des carrières Cardineau / Chevalier / Lavenac 13h45
22 février Orgères : les deux monts et le télégraphe Bourdoiseau / Robin / Souhil 13h45
15 mars Romazy : au fil du Couesnon Chevalier / Lavenac / Souhil 13h45
22 mars Bais : circuit du Pont de Quiencé Bourdoiseau / Cardineau / Robin 13h45
29 mars Rochefort-en-Terre : les ardoisières de Pluherlin
Journée avec restaurant - 8€ à régler dans le car
Cardineau / Chevalier / Souhil 8h30


Pour pouvoir faire ces randonnées, il faut être adhérent à l'UTL (50 €)
et inscrit au groupe "randonnées pédestres" (165 €)
Certificat médical obligatoire lors de l'inscription.

Randonnées du mardi

Programme prévisionnel du mardi 19 décembre 2017 au mardi 27 mars 2018
Modifiable selon le temps et les circonstances

Rappels importants, Les déplacements aller-retour sont majoritairement effectués par car : Forfait annuel de 165 € comprenant le transport et l’activité. Pour les sorties à la journée, forfait supplémentaire de 8 € à régler dans le car. Les départs ont lieu (sauf indications contraires) du parking piscine des Gayeulles (bus n° 3) à 13h30. Pour le retour, départ du site vers 18h15. Merci de votre compréhension et à bientôt.

Randonnées de 13-16kms

Date Trajet et lieu Heure de départ
19 décembre Chauvigné : circuit des rochers (12 km) - Pot de fin d'année 13h30
9 janvier Talensac : Val Beuzet (12 km) 13h30
16 janvier Rennes-Thorigné (12 km) - retour en bus urbain 13h30
23 janvier Melesse : sentiers melessiens et Rocher Blanc (12 km) - Galette des rois 13h30
30 janvier Piré sur Seiche : le long du Quincampoix (12 km) 13H30
6 février Saint-Sauveur des Landes : circuit des Noés et des Saudres (13,5 km) 13h30
13 février Acigné : Les Pélerins (15 km) 13h30
20 févier Combourg (14 km) 13h30
13 mars Saint-Brice en Coglès : les châteaux (15 km) 13h30
20 mars Bral : la Hautière (15,5 km) 13h30
27 mars Autour de Paimpol : mer et rivière (24 km) - Randonnée à la journée sur inscription : 8 € à régler dans le car 7h45
Pour pouvoir faire ces randonnées, il faut être adhérent à l'UTL (50 €)
et inscrit au groupe "randonnées du mardi » (165 €)
Certificat médical obligatoire lors de l'inscription.

Marche nordique


Initiés - Réservé aux personnes ayant déjà pratiqué et déjà formées


Programme prévisionnel du vendredi
Modifiable selon le temps et les circonstances Ces randonnées d'1h - 1h15 sont effectuées à un bon rythme. Il est nécessaire de disposer d'un bon équipement :

 

Date Trajet et lieu Heure de départ
6 octobre Saint-Martin - Bus n°12 - arrêt "Auberge de jeunesse" Canal Saint-Martin 9h30
13 octobre Centre commercial Cleunay (devant Flunch) - Bus n° 9 - "Cleunay" Canal 9h30
20 octobre Parking piscine des Gayeulles - Bus n° C3 - arrêt "Gayeulles Piscine" 14h - Stage perfectionnement
10 novembre Saint-Martin - Bus n°12 - arrêt "Auberge de jeunesse" Canal Saint-Martin 9h30
17 novembre Centre commercial Cleunay (devant Flunch) - Bus n° 9 - "Cleunay" Canal 9h30
24 novembre Parking piscine des Gayeulles - Bus n° C3 - arrêt "Gayeulles Piscine" 9h30
1er décembre Saint-Martin - Bus n°12 - arrêt "Auberge de jeunesse" Canal Saint-Martin 9h30
8 décembre Centre commercial Cleunay (devant Flunch) - Bus n° 9 - "Cleunay" Canal 9h30
15 décembre Parking piscine des Gayeulles - Bus n° C3 - arrêt "Gayeulles Piscine" 9h30
22 décembre Saint-Martin - Bus n°12 - arrêt "Auberge de jeunesse" Canal Saint-Martin 9h30
12 janvier Centre commercial Cleunay (devant Flunch) - Bus n° 9 - "Cleunay" Canal 9h30
19 janvier Parking piscine des Gayeulles - Bus n° C3 - arrêt "Gayeulles Piscine" 9h30
26 janvier Saint-Martin - Bus n°12 - arrêt "Auberge de jeunesse" Canal Saint-Martin 9h30
2 février Centre commercial Cleunay (devant Flunch) - Bus n° 9 - "Cleunay" Canal 9h30
9 février Parking piscine des Gayeulles - Bus n° C3 - arrêt "Gayeulles Piscine" 9h30
16 février Saint-Martin - Bus n°12 - arrêt "Auberge de jeunesse" Canal Saint-Martin 9h30
23 février Centre commercial Cleunay (devant Flunch) - Bus n° 9 - "Cleunay" Canal 9h30
16 mars Parking piscine des Gayeulles - Bus n° C3 - arrêt "Gayeulles Piscine" 9h30
23 mars Saint-Martin - Bus n°12 - arrêt "Auberge de jeunesse" Canal Saint-Martin 9h30
30 mars Centre commercial Cleunay (devant Flunch) - Bus n° 9 - "Cleunay" Canal 9h30
6 avril Parking piscine des Gayeulles - Bus n° C3 - arrêt "Gayeulles Piscine" 9h30
13 avril Saint-Martin - Bus n°12 - arrêt "Auberge de jeunesse" Canal Saint-Martin 9h30
20 avril Parking piscine des Gayeulles - Bus n° C3 - arrêt "Gayeulles Piscine" 9h30- stage perfectionement
18 mai Centre commercial Cleunay (devant Flunch) - Bus n° 9 - "Cleunay" Canal 9h30
25 mai Saint-Martin - Bus n°12 - arrêt "Auberge de jeunesse" Canal Saint-Martin 9h30
1er juin Centre commercial Cleunay (devant Flunch) - Bus n° 9 - "Cleunay" Canal 9h30
8 juin Parking piscine des Gayeulles - Bus n° C3 - arrêt "Gayeulles Piscine" 9h30
15 juin Saint-Martin - Bus n°12 - arrêt "Auberge de jeunesse" Canal Saint-Martin 9h30
22 juin Centre commercial Cleunay (devant Flunch) - Bus n° 9 - "Cleunay" Canal 9h30
29 juin Parking piscine des Gayeulles - Bus n° C3 - arrêt "Gayeulles Piscine" 9h30


Pour pouvoir faire ces randonnées, il faut être adhérent à l'UTL (50 €)
et inscrit au groupe "marche nordique " (56 €)
Certificat médical obligatoire lors de l'inscription.


Tai Chi Chuan

Professeur : Catherine GY


L'objectif essentiel est la relaxation et la détente

Les mouvements du Tai chi chuan structurent la perception de notre corps-esprit. Ils sont pratiqués dans le calme, la lenteur pour faciliter le relâchement et la circulation de l'énergie dans le corps.

Le cours débutants vise la structuraion du corps à travers l'apprentissage répété d'un certain nombre de mouvements de l'enchaînement du Tai chi chuan (c'est à dire chercher ses appuis, son équilibre, développer la notion d'être installé sur son axe vertical, se mouvoir sans force, apprendre à se relâcher, découvrir le plaisir de se mouvoir selon les principes de cette pratique...)

Le cours confirmés permet d'aller plus en profondeur dans la pratique, les personnes ayant acquis des bases pour relier entre elles les différentes parties du corps en coordonnant la respiration sur le mouvement, en facilitant la concentration de l'esprit, le tout visant à développer et sentir un Tai chi chuan plus interne (en pratiquant dans le "laisser aller", dans une profonde détente, qui créent un mouvement plus naturel qui vien par lui-même, au lieu d'être surtout dans l'éxécution de la forme, du mouvement externe).



Cours le jeudi matin de 10h00 à 11h00 (groupe 1) et de 11h00 à 12h00 (groupe 2)

Les 5/10, 12/10, 19/10, 9/11, 16/11, 23/11, 30/11, 7/12, 14/12, 21/12, 11/01, 18/01, 25/01, 1/02, 8/02, 15/02, 22/02, 15/03, 22/03, 29/03, 5/04, 12/04, 19/04, 17/05, 24/05, 31/05, 7/06, 14/06, 21/06, 28/06



Maison des Associations - 6 Cours des Alliés - Rennes
Pour pouvoir assister à ces cours, il faut être adhérent à l'UTL (50 €) et inscrit à l'activité "Tai Chi Chuan"» : 102 €

 

QI GONG

Professeur : Catherine GY

Mouvements faisant participer tout le corps dans la détente, la lenteur, le souffle et la concentration de l'esprit. Pratique chinoise de santé aus effets régénérateurs sur le corps-esprit, accessible à tous les âges, et en particulier au sujet âgé, sans condition pysique préalable. Ce cours s'adresse aux débutants et aux initiés.

Cours le mercredi de 14h à 15h

Les 4/10, 11/10, 18/10, 8/11, 15/11, 22/11, 29/11, 6/12, 13/12, 20/12, 10/01, 17/01, 24/01, 31/01, 7/02, 14/02, 21/02, 14/03, 21/03, 28/03, 4/04, 11/04, 18/04, 16/05, 23/05, 30/05, 6/06, 13/06, 20/06, 27/06

Salle Rabelais, 96 rue de l'alma - Rennes

Pour pouvoir assister à ces cours, il faut être adhérent à l'UTL (50 €) et inscrit à l'activité "Qi gong"» : 102 €

CERTIFICAT MÉDICAL OBLIGATOIRE LORS DE L'INSCRIPTION